สวัสดีค่ะสาวๆ …วันนี้อ่านไปหิวไปแน่นอน เพราะมีแต่ของอร่อยๆ ทั้งนั้นกับเมนูเสกผมสวยทั้งหลายที่ยิ่งกินยิ่งผมสวย บางเมนูก็หากินง๊ายง่าย แถมราคาไม่แพงด้วย อยากรู้กันแล้วล่ะสิ ว่ามีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ เย่!!

เมนูเห็ดทั้งหลาย

เมนูบำรุงผมเมนูแรกคือ เมนูเห็ดทั้งหลายทั้งปวงเลยค่ะ การกินเห็ดจะช่วยชะลอการหงอกของเส้นผม ทำให้เส้นผมของสาวๆ ดำสลวยได้ยาวนานขึ้น เพราะเห็ดอุดมไปด้วยทองแดงที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของสาวๆ ทุกคน แถมยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนคอยช่วยสนับสนุนอีกแรงด้วยนะคะ กินบ่อยๆ รับรองว่าผมสวยปังแน่นอนค่าาา

เมนูแซลมอน

มาถึงเมนูโปรดของใครหลายๆ คนกันต่อเลยค่ะกับเมนูแซลมอน ไม่ว่าจะเป็นสเต็กแซลมอน สลัดแซลมอน หรือจะเป็นตระกูลซูชิกับซาซิมิก็อร่อยด้วยกันทั้งนั้น ถึงแม้ราคาจะแอบโหดไปหน่อย เพื่อของอร่อยแล้ว เราก็ยอม เดี๋ยว! ผิดประเด็น… >< จริงๆ แล้วแซลมอนก็ช่วยให้ผมสวยเหมือนกันนะคะสาวๆ เพราะแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมัน วิตามิน B12 ธาตุเหล็ก และยังเต็มไปด้วยโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่อ่อนแอให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วง เรียกว่าอร่อยด้วย สวยด้วย ฟินสุดๆ

เมนูไก่

อีกเมนูแสนอร่อยที่ไม่ว่าจะเอามาปรุงแบบไหนก็ฟินสุดๆ แถมกินได้เกือบทุกส่วนด้วย จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากเมนูไก่ …น่อง อก สะโพก เนื้อ หนัง หืมมมมม! อร่อยอย่าบอกใคร ไก่เป็นอีกหนึ่งเมนูแนะนำสำหรับบำรุงผมเลยนะคะ แต่เป็นส่วนเนื้อไก่เท่านั้นนะ ไม่รวมหนังเน้อ ในเนื้อนั้นมีโปรตีนเยอะมาก แต่ไขมันน้อย จึงช่วยบำรุงเส้นผมให้สาวๆ ได้เช่นกัน การกินอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ เนี่ย มันดีต่อการงอกใหม่ของเส้นผมมากๆ เลยล่ะ

เมนูตระกูลถั่ว

ถั่ว ถั่ว ถั่ว อาหารว่างเคี้ยวมันส์ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง จัดว่าเป็นของกินอีกอย่างที่ไม่ควรมองข้าม เพราะถั่วสามารถช่วยให้ผมเราสวยได้ด้วย พวกตระกูลถั่วเป็นตระกูลที่มีโปรตีนสูง แถมยังมีสารอาหารอื่นๆ อีก เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอติน ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง หรือถั่วลันเตา ก็ล้วนมีประโยชน์ต่อเส้นผมค่ะ เพราะสารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม บำรุงให้เส้นผมสวย เงางาม ดูมีน้ำหนัก จะกินเล่นก็ดี หรือปรุงในเมนูอาหารก็ดี อย่าลืมกินถั่วกันเยอะๆ นะจ๊ะ ><

เมนูไข่

เมนูง่ายแสนง่ายที่ใครก็ทำได้อย่างเมนูไข่ก็ช่วยบำรุงผมเหมือนกันนะ ทั้งไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ไข่ดาว และอีกสารพัดไข่ เพราะไข่อุดมไปด้วยไบโอติน โปรตีน และวิตามิน B12 ที่ช่วยแก้ปัญหาผมแตกปลายให้กับสาวๆ ช่วยให้ผมแข็งแรงตั้งแต่โคนจรดปลายเลยค่ะ เป็นไงล่ะ เมนูนี้ทำง่าย กินง่าย สารอาหารเพียบ ใครบอกว่ากินแต่ไข่แล้วจะหน้ากลมเหมือนไข่ กินแล้วผมสวยต่างหาก ฮิฮิ

เมนูผักใบเขียว

สาวสาย healthy มาทางนี้เลยค่ะ เมนูผักใบเขียวก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ช่วยเรื่องเส้นผมเหมือนกันนะ บางคนกังวลว่าอาจจะต้องกินเนื้อสัตว์ เนื้อปลาเท่านั้น แต่ผักก็ได้จ้า เช่น บล็อกโคลี่ ผักโขม ผักบุ้ง คะน้า เป็นต้น เพราะผักใบเขียวเป็นแหล่งวิตามิน A ชั้นยอด ช่วยบำรุงผม ทำให้หนังศีรษะและผมชุ่มชื้น ทีนี้ก็จัดกันได้สบายๆ เลย ไหนจะสลัด ไหนจะผัดผัก ยิ่งกินผมยิ่งสวย นอกจากผมสวยแล้ว ระบบขับถ่ายยังดีด้วยนะเออ เพราะผักมีไฟเบอร์สูง แต่ก็แนะนำให้ทานเนื้อสัตว์บ้างนะคะ จะได้ไม่หนักผักจนเกินไปไง ^^

เมนูหอยนางรม

หอยนางรมมมมมมม กลืนน้ำลายแทบไม่ทันกับเมนูนี้ เพราะความแซ่บมัันเกินบรรยายจริงๆ ไม่ว่าจะหอยนางรมอบชีส ยำหอยนางรม ออส่วน หรือจะเป็นหอยนางรมจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ดก็ดี อร่อยๆ ทั้งนั้น หอยนางรมเป็นหอยที่อุดมไปด้วยสังกะสีที่ช่วยในเรื่องของรังแคได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยเรื่องผมขาดหลุดร่วงด้วย นอกจากนี้ หอยนางรมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนะสาวๆ ถ้าใครไม่ชอบหอยนางรมก็อย่าน้อยใจไป หันไปกินเนื้อแกะ หรือเนื้อวัวแทนก็ได้นะคะ เพราะมีสังกะสีเหมือนกันจ้า

โหยยยยย! เห็นแล้วก็หิวเลยอ่ะ …จะรอช้าอยู่ใย ของอร่อยๆ แถมดีต่อเส้นผมขนาดนี้ รีบไปจัดกันดีกว่าเนอะสาวๆ แต่อย่ากินเยอะนะ เพราะถึงแม้จะดีแค่ไหน แต่ถ้ากินเยอะจนเกินไปก็อาจกลายเป็นไม่ดีไปได้น่ะสิ ไม่ใช่ไม่ดีกับเส้นผมนะ แต่เป็นน้ำหนักต่างหากกกกก ><