บำรุงผมแข็งแรง แก้ผมร่วง ด้วย ไบโอติน

บำรุงผมแข็งแรง แก้ผมร่วง ด้วย ไบโอติน

ในวงการเส้นผม น้อยคนที่จะไม่รู้จัก “ไบโอติน สารอาหารที่ขึ้นชื่อและโด่งดังในเรื่องการบำรุงผม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ไม่แข็งแรง เปราะขาดง่าย ผมร่วง ผมยาวช้า ไบโอตินเป็นทางเลือกแรกๆ สำหรับคนที่ต้องการบำรุงผมเลยค่ะ โดยเฉพาะชาวผมร่วง แต่ก่อนจะเลือกกินไบโอตินเพื่อบำรุงผม ลดผมร่วง เรามาทำความรู้จักไบโอตินกันก่อนดีกว่าค่ะ 

ไบโอติน คืออะไร?

ไบโอติน (Biotin) เรียกอีกชื่อว่า วิตามิน H หรือ วิตามิน B7 ค่ะ ไบโอตินนั้นเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ดี และเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของเซลล์และช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น 

  • ช่วยในการทำงานของระบบเผาผลาญ 
  • ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง 
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และบำรุงเล็บ 
  • ช่วยลดการอักเสบ 
  • ช่วยลดน้ำตาลในเลือดในคนเป็นเบาหวาน 
  • ช่วยบำรุงระบบประสาท 
ไบโอติน คืออะไร?

ไบโอตินจากธรรมชาติสามารถพบได้ในอาหารจำพวกเนย นม เครื่องในสัตว ไข่แดง ธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง กล้วย และผักต่างๆ แต่ไบโอตินนั้นจะเสื่อมคุณค่าลงเมื่อได้รับความร้อน ทำให้เราอาจจะต้องกินอาหารในปริมาณที่เยอะขึ้นเพื่อให้ได้ปริมาณไบโอตินตามที่ร่างกายต้องการ ซึ่งอาจมีผลกับน้ำหนักได้นะคะ 

 

โดยปริมาณไบโอตินที่ร่างกายสมควรได้รับในแต่ละวัน มีปริมาณดังนี้เลยค่ะ* 

เด็กเล็ก ควรได้รับไบโอตินประมาณ 5 – 12 ไมโครกรัม/วัน 

เด็กโต ควรได้รับไบโอตินประมาณ 20 – 25 ไมโครกรัม/วัน 

ผู้ใหญ่ ควรได้รับไบโอตินประมาณ 30 ไมโครกรัม/วัน 

 

สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ควรได้รับไบโอตินประมาณ 30 – 35 ไมโครกรัม/วัน แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนกินไบโอตินเสริมนะคะ  

ไบโอติน ช่วยลดผมร่วง ได้จริงหรือไม่?

ไบโอติน ช่วยลดผมร่วง ได้จริงหรือไม่?

ไบโอตินเป็นสารสำคัญหลักของโครงสร้างเส้นผม ช่วยกระตุ้นการสร้างและเสริมสร้างเคราตินให้แข็งแรงค่ะ โดยเคราตินนั้นเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ เป็นโครงสร้างของทั้งเล็บ ผิวหนัง และเส้นผม ดังนั้น การที่ร่างกายขาดไบโอติน อาจส่งผลต่อเคราตินได้ ทำให้สุขภาพของเส้นผมอ่อนแอลงจนเกิดปัญหาขาดร่วงตามมา  

 

แต่ในทางกลับกัน ถ้าร่างกายได้รับปริมาณไบโอตินที่เพียงพอ เคราตินแข็งแรง เส้นผมก็จะแข็งแรงไปด้วยค่ะ ผมจะไม่ขาดหลุดร่วงง่าย แถมผมนุ่มสวย สุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย 

 

สำหรับการได้รับไบโอตินต่อวันที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง แต่มีบางบทความระบุไว้ค่ะว่าปริมาณไบโอตินที่มากเกินไปในร่างกายมีส่วนทำให้ผลตรวจโรคอื่นๆ อย่างโรคไทรอยด์คลาดเคลื่อนได้ แต่ก็เป็นแค่บทความเดียวเท่านั้นค่ะ อย่างไรก็ตาม แอดมินเห็นว่าการบริโภคทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือสมุนไพร ก็ควรบริโภคให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ เพื่อสมดุลที่ดีของร่างกายนะคะ 

คืนชีวิตชีวาให้เส้นผมไม่ชี้ฟู แตก เปราะและขาดร่วงง่ายด้วย  AloEx Dietary Supplement

AloEx Dietary Supplement ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเส้นผมและหนังศีรษะ ที่นอกจากไบโตินแล้วยังมีสมุนไพรสกัดอีกมากมายกว่า 15 ชนิด เพื่อช่วยรักษาสมดุลให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง จากการผสาน 3 ตำรับพลังธรรมชาติ TMC จากแพทย์แผนโบราณ แพทย์แผนปัจจุบัน และสารสกัดจากทะเลไว้ในแคปซูลเดียว 

 

T Traditional Formula สารสกัดผสมผสานจากต้นตำรับดั้งเดิม และตำรับแผนโบราณ ทั้งจากไทยและต่างประเทศ 

M Marine Formula พลังสุดยอดสารสกัดจากท้องทะเล 

C Conventional Supplements คุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่อัดแน่น 

 

อ่านเกี่ยวกับเคราตินเพิ่มเติม ได้ที่นี่ ‘เคราติน’ เคล็ดลับผมสวยที่สาวๆ ทุกคนต้องรู้ – AloExHair 

 

ขอบคุณข้อมูล: 

https://bit.ly/3fGhWxX 

https://bit.ly/3uA7j3J  

https://bit.ly/3vE4ccv 

https://bit.ly/3vE4ccv 

https://bit.ly/3yTMN1A 

https://bit.ly/3lqfY66 

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ AloEx

สั่งซื้อ AloEx