บำรุงผมแข็งแรง แก้ผมร่วง ด้วย ไบโอติน

บำรุงผมแข็งแรง แก้ผมร่วง ด้วย ไบโอติน (Biotin)

ในวงการเส้นผม น้อยคนที่จะไม่รู้จัก “ไบโอติน” (Biotin) สารอาหารที่ขึ้นชื่อและโด่งดังในเรื่องการบำรุงผม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ไม่แข็งแรง เปราะขาดง่าย ผมร่วง ผมยาวช้า ไบโอติน (Biotin) เป็นทางเลือกแรกๆ สำหรับคนที่ต้องการบำรุงผมเลยค่ะ โดยเฉพาะชาวผมร่วง แต่ก่อนจะเลือกกินไบโอติน (Biotin) เพื่อบำรุงผม ลดผมร่วง เรามาทำความรู้จักไบโอติน (Biotin) กันก่อนดีกว่าค่ะ 

ไบโอติน (Biotin) คืออะไร?

ไบโอติน (Biotin) เรียกอีกชื่อว่า วิตามิน H หรือ วิตามิน B7 ค่ะ ไบโอติน (Biotin) นั้นเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ดี และเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของเซลล์และช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น 

  • ช่วยในการทำงานของระบบเผาผลาญ 
  • ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง 
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และบำรุงเล็บ 
  • ช่วยลดการอักเสบ 
  • ช่วยลดน้ำตาลในเลือดในคนเป็นเบาหวาน 
  • ช่วยบำรุงระบบประสาท 

ไบโอติน คืออะไร?

ไบโอติน (Biotin) จากธรรมชาติสามารถพบได้ในอาหารจำพวกเนย นม เครื่องในสัตว ไข่แดง ธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง กล้วย และผักต่างๆ แต่ไบโอตินนั้นจะเสื่อมคุณค่าลงเมื่อได้รับความร้อน ทำให้เราอาจจะต้องกินอาหารในปริมาณที่เยอะขึ้นเพื่อให้ได้ปริมาณไบโอตินตามที่ร่างกายต้องการ ซึ่งอาจมีผลกับน้ำหนักได้นะคะ 

ไบโอตินที่ควรได้รับต่อวัน

โดยปริมาณไบโอติน (Biotin) ที่ร่างกายสมควรได้รับในแต่ละวัน มีปริมาณดังนี้เลยค่ะ* 

เด็กเล็ก ควรได้รับไบโอติน (Biotin) ประมาณ 5 – 12 ไมโครกรัม/วัน 

เด็กโต ควรได้รับไบโอติน (Biotin) ประมาณ 20 – 25 ไมโครกรัม/วัน 

ผู้ใหญ่ ควรได้รับไบโอติน (Biotin) ประมาณ 30 ไมโครกรัม/วัน 

 

สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ควรได้รับไบโอติน (Biotin) ประมาณ 30 – 35 ไมโครกรัม/วัน แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนกินไบโอติน (Biotin) เสริมนะคะ  

ไบโอติน (Biotin) ช่วยลดผมร่วง ได้จริงหรือไม่?

ไบโอติน ช่วยลดผมร่วง ได้จริงหรือไม่?

ไบโอติน (Biotin) เป็นสารสำคัญหลักของโครงสร้างเส้นผม ช่วยกระตุ้นการสร้างและเสริมสร้างเคราตินให้แข็งแรงค่ะ โดยเคราตินนั้นเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ เป็นโครงสร้างของทั้งเล็บ ผิวหนัง และเส้นผม ดังนั้น การที่ร่างกายขาดไบโอติน (Biotin) อาจส่งผลต่อเคราตินได้ ทำให้สุขภาพของเส้นผมอ่อนแอลงจนเกิดปัญหาขาดร่วงตามมา  

 

แต่ในทางกลับกัน ถ้าร่างกายได้รับปริมาณไบโอติน (Biotin) ที่เพียงพอ เคราตินแข็งแรง เส้นผมก็จะแข็งแรงไปด้วยค่ะ ผมจะไม่ขาดหลุดร่วงง่าย แถมผมนุ่มสวย สุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย 

 

สำหรับการได้รับไบโอติน (Biotin) ต่อวันที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง แต่มีบางบทความระบุไว้ค่ะว่าปริมาณไบโอติน (Biotin) ที่มากเกินไปในร่างกายมีส่วนทำให้ผลตรวจโรคอื่นๆ อย่างโรคไทรอยด์คลาดเคลื่อนได้ แต่ก็เป็นแค่บทความเดียวเท่านั้นค่ะ อย่างไรก็ตาม แอดมินเห็นว่าการบริโภคทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือสมุนไพร ก็ควรบริโภคให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ เพื่อสมดุลที่ดีของร่างกายนะคะ 

คืนชีวิตชีวาให้เส้นผมไม่ชี้ฟู แตก เปราะและขาดร่วงง่ายด้วย  AloEx Dietary Supplement

AloEx Dietary Supplement ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเส้นผมและหนังศีรษะ ที่นอกจากไบโติน (Biotin) แล้วยังมีสมุนไพรสกัดอีกมากมายกว่า 15 ชนิด เพื่อช่วยรักษาสมดุลให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง จากการผสาน 3 ตำรับพลังธรรมชาติ TMC จากแพทย์แผนโบราณ แพทย์แผนปัจจุบัน และสารสกัดจากทะเลไว้ในแคปซูลเดียว 

 

T Traditional Formula สารสกัดผสมผสานจากต้นตำรับดั้งเดิม และตำรับแผนโบราณ ทั้งจากไทยและต่างประเทศ 

M Marine Formula พลังสุดยอดสารสกัดจากท้องทะเล 

C Conventional Supplements คุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่อัดแน่น 

 

อ่านเกี่ยวกับเคราตินเพิ่มเติม ได้ที่นี่ ‘เคราติน’ เคล็ดลับผมสวยที่สาวๆ ทุกคนต้องรู้ – AloExHair 

 

ขอบคุณข้อมูล: 

https://bit.ly/3fGhWxX 

https://bit.ly/3uA7j3J  

https://bit.ly/3vE4ccv 

https://bit.ly/3vE4ccv 

https://bit.ly/3yTMN1A 

https://bit.ly/3lqfY66 

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ AloEx

สั่งซื้อ AloEx