ปัญหาผมร่วง แก้ยังไงก็ไม่หายซะที จนสาวๆ หลายคนเริ่มท้อ หวังพึ่งแต่แชมพูอย่างเดียวอาจจะไม่พอนะคะ ต้องสังเกตพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราด้วยว่ามีอะไรที่เป็นปัจจัยทำให้ผมร่วงหนัก เรามาดู 10 พฤติกรรมทำผมร่วงกันดีกว่า ว่าจะมีพฤติกรรมไหนบ้างที่เราทำเป็นกิจวัตร

  1. สระผมตอนกลางคืน

จริงๆ แล้วการสระผมตอนกลางคืนอาจจะไม่ใช่สาเหตุหลักโดยตรง ถ้าหากผมเราแห้งสนิทตอนก่อนเข้านอน แต่ถ้าเข้านอนทั้งที่ผมยังชื้นอยู่ล่ะก็ นี่ล่ะ ปัญหาใหญ่เลยนะ เพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะได้ และเจ้าเชื้อราเนี่ยร้ายกาจกว่าที่คิดนะ เพราะนอกจะทำให้คันยิกๆ มีรังแคแล้ว ยังทำลายรากผมไม่ให้ผมขึ้นใหม่ แถมยังทำให้ผมร่วง และหนังศีรษะเหม็นอับอีกด้วย

2. สระผมบ่อยเกินไป

สำหรับสาวๆ ที่รักความสะอาด ชอบสระผมทุกวัน หรือวันละสองครั้ง สระเช้า สระเย็น ต้องระวังเลยนะ! เพราะว่าการสระผมบ่อยๆ จะทำให้หนังศีรษะแห้ง และอาจเป็นสาเหตุของรังแคได้ค่ะ  ที่สำคัญ ยังทำให้เกิดอาการผมร่วง ผมบางตามมาในที่สุด ถ้าจะให้ดี สระแค่ 3 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือสระวันเว้นวันก็พอค่ะ เพื่อให้หนังศีรษะเค้ามีเวลาสร้างน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงส่วนที่เสียไปตามกลไกของร่างกายนะคะ แต่ถ้าใครไม่ไหวจริงๆ เช่น เหงื่อออกตลอดวัน สระวันละ 1 ครั้งก็พอแล้วค่า

3. มัดผมแน่นเกินไป

เดี๋ยวนี้ทรงผมของขุ่นแม่ชมพู่ ณ เมืองคานส์ เป็นที่ฮิตระเบิดระเบ้อ หลายๆ คนก็อยากจะทำผมทรงรวบตึง เพื่อโชว์หน้าเรียวๆ สวยๆ ใช่ม้า อยากจะบอกว่าทำได้ แต่ว่านานๆ ทำทีน่าจะดีต่อผมมากกว่านะคะ เพราะ การรวบตึงเกินไปนั้น รากผมจะถูกรั้งและกระชาก ทำให้ผมร่วงได้ง่าย  อาจรั้งเส้นผมจนหัวเถิกได้นะ ลองเปลี่ยนมาเป็นมัดผมมวยต่ำหลวมๆ แบบสาวเกาหลี ก็ดูน่ารักดีนะคะ

4. ประโคมแต่สารเคมี

สารเคมีในที่นี้หมายถึง แฮร์สเปรย์ต่างๆ น้ำมันที่ทำให้ผมหอม มูสที่ทำให้ผมอยู่ทรง แว๊กที่ทำให้ผมแข็ง รวมไปถึงแชมพูที่มีสารเคมี และครีมนวดผมที่มีซิลิโคนด้วยนะ ที่บอกว่ามันอันตราย เพราะสารเคมีเหล่านี้จะไปสะสมในชั้นหนังศีรษะของเรา เมื่อใช้ไปนานๆ รากผมจะถูกสารเคมีเหล่านี้ทำร้ายจนบอบบาง ทำให้ผมร่วง ผมบาง ผมขาดได้ง่ายขึ้น  ทางที่ดีสาวยุคใหม่ทั้งหลายควรหันมาดูแลตัวเองด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ผลิตจากส่วนประกอบตามธรรมชาติ และอ่านฉลากให้ละเอียดก่อนซื้อนะจ๊ะ ยุคของออแกนิคกำลังจะกลับมาาาา

5. ละเลยการหมักผม

อันนี้ก็สำคัญ เหมือนกับการดูแลผิว ถ้าไม่ทาครีมกันแดด ไม่ทาครีมบำรุง หน้าก็จะเหี่ยวไวเป็นธรรมดา เส้นผมและหนังศีรษะก็เช่นกัน เค้าก็มีอายุการใช้งานของเค้า หากละเลยไม่ดูแล  หนังศีรษะก็จะเสื่อมสภาพไวเป็นธรรมดา ทำให้เกิดปัญหา ผมร่วง ผมบาง รังแค ตามสเต็ป การหมักผมทุกๆ สัปดาห์จึงเป็นเรื่องสำคัญ แต่ควรเลือกสารสกัดที่มาจากธรรมชาติ เช่น ไข่ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง เป็นต้น

6. หวีผมแรงๆ

เส้นผมเราน่ะ ไม่ได้แข็งแรงทนทานเหมือนเชือกนะจ๊ะ ใครที่มันมือชอบหวีกระชากผมแรงๆ ก็เตรียมบอกลาเส้นผมก่อนวัยอันควรได้เลย เพราะการหวีผมแรงๆ จะทำให้รากผมเสียหาย ผมขาดร่วงได้ง่าย ทางที่ดีเมื่อผมพันกันไม่ว่าจะทั้งตอนผมแห้งปกติหรือผมเปียก ให้ใช้หวีซี่ห่างค่อยๆ สางผมจากส่วนปลายผมที่พันกัน แล้วค่อยๆ ไล่ไปยัง โคนผมนะคะ (สำหรับวิธีการเลือกใช้หวี อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้เลยค่ะ http://bit.ly/2tj9dth

 7. ใช้น้ำร้อนสระผม

สาวๆ ที่ชอบอาบน้ำร้อนจัด หรือแช่ตัวในอ่างน้ำที่ร้อนมากๆ ยังกับอยู่ในหม้อสุกี้ อยากจะบอกว่าเลิกเสียเถอะค่ะ เพราะว่าน้ำร้อนจัดๆ เนี่ยสามารถทำลายหนังศีรษะและโปรตีนในเส้นผมของเรา ทำให้หนังศีรษะลอกและผมแห้งได้ อุณหภูมิที่ดีเหมาะสมในการอาบน้ำคือ อุณหภูมิห้องเนี่ยแหละค่า ซึ่งในประเทศไทยบอกเลยว่าสบายๆ อุณหภูมิ 28 29 องศาเซลเซียส แต่ถ้าอยู่ในที่ที่มีอากาศหนาว ก็อาจจะเพิ่มอุณหภูมิให้อุ่นขึ้นมาหน่อย แต่อย่าให้ร้อนเกินไปไม่งั้นผมร่วงไวไม่รู้ด้วยนะ

8. กินอาหารตามใจปาก

สำหรับสาวๆ สายกินเพื่ออยู่ อาจจะไม่มีปัญหาน่าหนักใจอะไร แต่สายอยู่เพื่อกินนี่สิ น่ากลัวนะคะ!! เพราะการกินตามใจปาก เลือกกินแต่ของที่ชอบ เช่น ของหวานเอย ของทอด ของมัน ซึ่งมีสารอาหารที่จะมาช่วยบำรุงผมน้อยมาก ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลทำให้เส้นผมเปราะ ขาด หลุดร่วงง่ายขึ้น ดังนั้นเรื่องอาหารและโภชนาการนั้นสำคัญกับเส้นผมมากๆ โดยเฉพาะ สารอาหารประเภท โปรตีน ถั่ว ปลา โยเกิร์ตต่างๆ จัดให้ไวเลยค่า

9. ลดความอ้วนแบบไม่ลืมหูลืมตา

ข้อนี้คล้ายๆ กับข้อ 8 เพราะ บางคนลดความอ้วนด้วยการใช้ยา หรือ บางคนก็อดอาหาร ซึ่งอันตรายมากต่อระบบอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย เพราะร่างกายเราได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ และยาลดความอ้วนบางชนิดยังส่งผลต่อเส้นผม ทำให้ผมร่วงผมบางได้อีกด้วย หันมาออกกำลังกายดีกว่า ได้หุ่นเฟิร์มกระชับแถมหัวไม่ล้านด้วยนะ

10. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผมตัวเอง

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้เหมาะสมนี่สำคัญมากเลยนะคะ เพราะคนผมแห้ง ผมมัน หรือผมปกติ ก็มีความต้องการในการดูแลแตกต่างกันไป อย่างผมแห้งก็ควรใช้แชมพูที่มีฤทธิ์อ่อนโยนผสมสารเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม และใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม เป็นต้น ดังนั้น ถ้าเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมผิด มีสิทธิ์หัวพังได้นะจ๊ะสาวๆ  (สำหรับใครที่อยากอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมแต่ละประเภท อ่านแบบเต็มๆ ได้ที่นี่เลย http://bit.ly/29Ps0o1 )